Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 28 days ending Feb 28, 2015:

activity

time

miles

Running

15:16:18

101.63

(9:01)

163.56

(5:36)

Cross-country skiing

2:48:26

19.26

(8:45)

31.0

(5:26)

Gym

1:50:00

Swimming

40:00

0.81

(49:31)

1.3

(30:46)

Total

20:34:44

121.7

195.86

averages - sleep:8

2:48

0:00

» now

Saturday Feb 28, 2015 #

7 AM

Running 58:53 [3] 11.5 km (5:07 / km)
slept:7.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Savaitgalio planai buvo sukurti, bet sudužo išmatavus V temperatūrą. Ryte prasikutenau kažkiek tais pramintais takais.

Po gym galvojau neatsikelsiu, bet jauciaus puikiai.

Friday Feb 27, 2015 #

7 AM

Running 52:34 [3] 9.07 km (5:48 / km)
slept:7.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Ankstyvas prasibegimas ryte. Slaunu vidine puse dar skausminge pasidare po TRX. Desertui Aleksoto laiptai.

5 PM

Gym 1:00:00 [4]
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Tai kai papuoliau. Vadinasi reikalas total body workout. Pratimukai ant kankinimo, uzskaitau. Ejau po trefkes ant suoliuko pasedet - tipo su pazystamu pasneket - nieko neatsimenu ka pasakojo.

Thursday Feb 26, 2015 #

7 AM

Running 22:32 [3] 3.82 km (5:54 / km)
slept:7.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Wednesday Feb 25, 2015 #

6 AM

Running 1:01:16 [3] 11.0 km (5:34 / km)
slept:6.5 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Anksti ryte pries susirinkima. Po vakar jaucias kojos ir rankos. Zmones anksti ryte begioja:) GPS neisijunge tai atstumas is akies.

Tuesday Feb 24, 2015 #

8 AM

Gym 50:00 [3]
slept:8.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

TRX po ilgesnes pertraukos. I pabaiga sunku jau pastoveti buvo. Drebejo kojos dar ilgai:)

Monday Feb 23, 2015 #

7 AM

Running 21:50 [3] 3.89 km (5:37 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

4 PM

Running 1:06:36 [3] 11.31 km (5:53 / km)
shoes: VJ Bold

Margava. Jau atrodo taip lekiau taip lekiau, o greicio nera. Smagu pavasaris , ilgai jau sviesu - zodziu viskas i gera. Keletas sukilimu.

Sunday Feb 22, 2015 #

Note
(rest day)

Vietoj treniruotes pietu miego pamiegojau.

Saturday Feb 21, 2015 #

9 AM

Running 36:51 [3] 6.73 km (5:29 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Autoservisas - namai. Smagiai prasibėgau, o jau bėgikų prie Nemuno!!!

Friday Feb 20, 2015 #

7 AM

Running 13:45 [3] 2.55 km (5:24 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Thursday Feb 19, 2015 #

7 AM

Running 19:07 [3] 3.38 km (5:39 / km)
slept:7.5 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Jau lengviau. Sutikau M.J.

Wednesday Feb 18, 2015 #

7 AM

Running 20:00 [3] 3.61 km (5:32 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Vietomis slidu. Jau tampu panašus į žmogų.

Monday Feb 16, 2015 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Nuovargis + pagirios. Skauda visur.

Sunday Feb 15, 2015 #

12 PM

Cross-country skiing race 2:48:26 [5] 31.0 km (5:26 / km)
slept:10.0

Tartu maratonas.

Ispudziai veliau, nes dar pirstus skauda.

Nerimauti pradėjau iš pat ryto, dėl savo pasiruošimo, bet meistras Devis meistriškai mane psichologiškai paruošė. Startavau iš lėto, bijodamas kritimo, bet dideliu nesėkmių pavyko išvengti, o mažesni kritimai smarkiai upo nenumušė. Pirmą maitinimą pasiekiau, normalioje būsenoje.
9 km leisdamasis nuo kalnelio, ant kurio vėžių nebuvo likę, išgirdau šauksmą ir buvau numuštas, krisdamas sulaužiau lazdos rankeną. Čia ir prasidėjo idomioji dalis. Lazdą dažnai pamesdavau, reikėdavo stot, grįžt ir tt.

Antras maitinimas po kurio tradiciškai pradėjo darytis sunku. Po trečio maitinimo bandžiau save nuteikti kovai, bet irtis pasidarė dar sunkiau, slidės praslydinėjo. Paskutinių trys km nelabai atsimenu, stambios pagyvenusios moteriškės, čiuožusios visą maratoną, finiše taip ir nepasivijau.

Reikia daugiau slysti ir stiprinti viršu. Bendrai labai patiko, važiuosiu dar.

C • As kažkada Senasalyje kažko... 3

Saturday Feb 14, 2015 #

Note
slept:10.0 (rest day)

Pakeliui i Otepaa. Nesviezias po gimtadienio.

Friday Feb 13, 2015 #

7 AM

Running 46:19 [3] 8.02 km (5:47 / km)
slept:7.5 shoes: VJ Bold

Thursday Feb 12, 2015 #

7 AM

Running 58:27 [3] 10.51 km (5:34 / km)
slept:7.0 shoes: VJ Bold

Savijauta neblogai, kojos lengvos. Smagus prasibegimas, nes niekaip nespėju vakarais nieko padaryt.

Wednesday Feb 11, 2015 #

7 AM

Running 22:01 [3] 4.01 km (5:29 / km)
shoes: VJ Bold

Tuesday Feb 10, 2015 #

7 AM

Running 23:02 [3] 4.01 km (5:45 / km)
slept:8.0 shoes: VJ Bold

Vos atsikeliau.

Monday Feb 9, 2015 #

7 AM

Running 23:02 [3] 4.01 km (5:45 / km)
slept:8.0 shoes: VJ Bold

Sunday Feb 8, 2015 #

3 PM

Running warm up/down 16:28 [3] 3.0 km (5:29 / km)
slept:9.0 shoes: VJ Bold

Running tempo 25:02 [4] 5.3 km (4:43 / km)
shoes: VJ Bold

Vigių tiesiojom. tempinukas, pradžioje vėjas stabdė tada stumė paskui nurimo:) Bendra savijauta nebloga.

Running warm up/down 16:45 [3] 3.0 km (5:35 / km)
shoes: VJ Bold

Saturday Feb 7, 2015 #

8 AM

Running intervals 56:56 [4] 10.15 km (5:37 / km)
slept:9.0 shoes: VJ Bold

Aplink rajona su 12x1'@1'. Savijauta gereja. Gaila, nesugebejau sprinte Gajos sudalyvauti. Dalyvavimas kaip ziurovai menkai tepaguodzia, bet maloni pareiga yra pareiga.

2 PM

Swimming 40:00 [3] 1.3 km (30:46 / km)

Friday Feb 6, 2015 #

7 AM

Running 22:57 [3] 4.02 km (5:43 / km)
shoes: VJ Bold

Thursday Feb 5, 2015 #

7 AM

Running 17:53 [3] 3.14 km (5:42 / km)
slept:6.0 shoes: VJ Bold

Vis slidžiau ir slidžiau kieme.

5 PM

Running 52:48 [3] 9.43 km (5:36 / km)
shoes: VJ Bold

Neatsimenu ką as cia dariau:)

Wednesday Feb 4, 2015 #

7 AM

Running 14:58 [3] 2.5 km (5:59 / km)
slept:8.5 shoes: VJ Bold

4 PM

Running tempo 1:07:14 [3] 12.01 km (5:36 / km)
shoes: VJ Bold

Margava po didžiosios prezentacijos.

Mėgdžiojant Katašunį 2x1km, 1x1 km. Žiauriai slidu, ir šiaip sunku ir dar smegenys atsisako greiti didinti ant ledo.

Tuesday Feb 3, 2015 #

7 AM

Running 16:53 [3] 3.01 km (5:37 / km)
slept:7.0 shoes: VJ Bold

Monday Feb 2, 2015 #

7 AM

Running 15:05 [3] 2.57 km (5:52 / km)
slept:6.5 shoes: VJ Bold

Slidu

Sunday Feb 1, 2015 #

9 AM

Running 47:04 [3] 8.01 km (5:53 / km)
slept:12.0 shoes: VJ Bold

Ziauriai sunku po Amsterdamo linksmybiu grizti i gyvenima. Reikejo poilsio, bet ne tokio, ne tokiam intensyvume.

« Earlier | Later »