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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Jul 17, 2022:

activity # timemileskm+m
  Rad (Outdoor)2 3:00:54 27.31(9.1/h) 43.96(14.6/h) 168
  Running2 1:30:19 12.06(7:29) 19.4(4:39) 104
  Stabi1 20:00
  Dehnung/Blackroll1 10:00
  Total6 5:01:13 39.37 63.36 272
  [1-5]5 4:51:13

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2:04
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 17, 2022 #

2 PM

Rad (Outdoor) 56:18 intensity: (50:18 @2) + (6:00 @3) 13.25 km (14.1 kph) +168m

Nach Bullerbyn mit dem Anhänger auf holprigen Waldwegen.

Friday Jul 15, 2022 #

4 PM

Stabi 20:00 [2]

5 PM

Running 50:14 [2] 10.49 km (4:47 / km) +104m 4:34 / km
shoes: Saucony München 4 2021

Mit Frederik auf poltrigen Waldwegen.

Wednesday Jul 13, 2022 #

7 AM

Running 40:05 intensity: (30:05 @2) + (10:00 @3) 8.91 km (4:30 / km)
shoes: Saucony München 4 2021

Irgendwer war der Meinung man könnte ja 6:40 Uhr wach sein, daher zusammen in den Nachbarort Brötchen holen. Er war natürlich nicht wach und hat die halbe Fahrt gepennt.
8 AM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

Monday Jul 11, 2022 #

12 PM

Rad (Outdoor) 2:04:36 [2] 30.7 km (14.8 kph)

Insel Rømø mit Rinni und Frederik. Teilweise richtige holprige Waldwege, was Frederik schön in den Schlaf gewackelt hat.

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