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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Apr 24:

activity # timemileskm+m
  Rad (Outdoor)1 3:33:05 58.96(16.6/h) 94.89(26.7/h) 902
  Running4 2:45:34 21.53(7:41) 34.65(4:47) 294
  Dehnung/Blackroll2 10:00
  Total6 6:28:39 80.49 129.54 1196
  [1-5]5 6:18:39

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3:33
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 23 #

11 AM

Rad (Outdoor) long 3:33:05 [2] 94.89 km (26.7 kph) +902m
shoes: Shimano RT82

Mit Andrei von Pirna nach Bischofswerda, dort Mittag mit Rinni und Resa und zurück.

Friday Apr 22 #

7 AM

Running 21:41 [1] 4.47 km (4:51 / km) +8m 4:48 / km
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021

Arbeitsweg regenerativ.

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

Thursday Apr 21 #

4 PM

Running long 1:34:43 [2] 19.79 km (4:47 / km) +280m 4:28 / km
shoes: Saucony München 4 2021

Von Arbeit zu Patschis Geburtstag quer durch die Heide.

Wednesday Apr 20 #

7 AM

Running 20:16 [2] 4.37 km (4:38 / km) +6m 4:37 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

Arbeitsweg.
8 AM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

Tuesday Apr 19 #

5 PM

Running 28:54 [1] 6.02 km (4:48 / km)
shoes: Saucony München 4 2021

Arbeitsweg regenerativ.

Monday Apr 18 #

Note
(rest day)

Wanderung auf den Klíč mit dem Kleinen auf dem Rücken. Tolle Aussicht in alle Richtungen und bis hoch ins noch verschneite Riesengebirge.

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