Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Jan 16, 2022:
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Sunday Jan 16, 2022 #
Note
(rest day)
Familienwanderung am Spitzhaus und Lößnitzgrund.
Saturday Jan 15, 2022 #
Note
(rest day)
Opa in Weimar mal seinen Urenkel vorgestellt und anschließend am Ettersberg mit einem Schulkumpel und dessen Freundin spazieren gewesen.
Friday Jan 14, 2022 #
5 PM
Running 35:38 [2] 7.98 km (4:28 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2020
Kreuz im GG mit Frederik. Dunkel, leichter Niesel und stadteinwärts etwas windig.
Thursday Jan 13, 2022 #
7 AM
Running 20:49 [1] 4.38 km (4:45 / km) +6m 4:43 / km
shoes: Saucony München 4 2021
Arbeitsweg regenerativ.
Wednesday Jan 12, 2022 #
5 PM
Running 53:38 [2] 11.97 km (4:29 / km)
shoes: Asics DynaFlyte 4
Arbeitsweg integriert mit Tomis OL-Training. Ich war von Anfang an null bei der Sache, weil ich gedanklich bei ganz anderen Dingen unterwegs war. Daher auch einen Fehler gemacht (wenn ich nicht etwas übersehen habe, wie gesagt, war unaufmerksam). Ansonsten war es nach dem man 11 Jahre am Großen Garten wohnt und dort phasenweise 3, 4, 5 mal die Woche rennen war erwartungsgemäß recht einfach.
7 PM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
Tuesday Jan 11, 2022 #
7 AM
Running tempo 25:29 [3] 6.42 km (3:58 / km) +3m 3:57 / km
shoes: Asics DynaFlyte 4
Arbeitsweg DL2.
Monday Jan 10, 2022 #
5 PM
Running 18:20 [2] 4.29 km (4:17 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2020
Arbeitsweg.