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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Jan 2, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:48:03 21.29(7:54) 34.27(4:54) 425
  Dehnung/Blackroll4 55:00
  Stabi3 46:43
  Total10 4:29:46 21.29 34.27 425
  [1-5]6 3:34:46

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0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 2, 2022 #

9 AM

Stabi 11:07 [2]

Saturday Jan 1, 2022 #

11 AM

Running 1:00:07 intensity: (50:07 @2) + (10:00 @3) 11.0 km (5:28 / km) +425m 4:35 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

Nach einer Wanderung von Krippen über den Kohlbornstein nach Papstdorf mit Andrei.
4 PM

Dehnung/Blackroll 20:00 [0]

Friday Dec 31, 2021 #

Note

15km Wanderung mit Andrei, Resa, Rinni und Frederik zum Pfaffenstein.
5 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

Thursday Dec 30, 2021 #

12 PM

Running 1:00:55 intensity: (59:55 @2) + (1:00 @3) 13.22 km (4:36 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2020

2 Kreuze und eine Palaisrunde mit Frederik. Am Ende 4 Steigerungen. Die ganzen Steinchen nerven ziemlich, werden aber erwartungsgemäß noch Wochen oder Monate dort liegen, wie immer.

Wednesday Dec 29, 2021 #

8 AM

Stabi 20:00 [2]

Mit Frederik.

Tuesday Dec 28, 2021 #

8 AM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Monday Dec 27, 2021 #

9 AM

Stabi 15:36 [2]

3 PM

Running 47:01 [2] 10.05 km (4:41 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2020

Dauerlauf mit Frederik auf der Haupt- und Querallee.
5 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

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