Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Dec 26, 2021:
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Sunday Dec 26, 2021 #
9 AM
Running long 1:42:14 [2] 20.5 km (4:59 / km) +280m 4:40 / km
shoes: Saucony München 4 2021
Mit Patschi, Pepa und teilweise Hagen zum Weihnachtsessen gerannt. An der Elbe alleine bis Pillnitz etwas flotter in 4:06min/km, dann mit den anderen über den Zuckerhut, Keppgrund, Bahndamm und Napoleonstein nach Weißig.
11 AM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
Friday Dec 24, 2021 #
8 AM
Running 28:16 [1] 5.45 km (5:11 / km) +67m 4:53 / km
shoes: Saucony München 4 2021
Kleine Weihnachtsrunde vorm Frühstuck.
9 AM
Dehnung/Blackroll 5:00 [0]
Thursday Dec 23, 2021 #
2 PM
Running 1:06:40 [2] 15.33 km (4:21 / km) +149m 4:09 / km
shoes: Saucony München 4 2021
Von meinen Eltern aus 3 Briefe eingeworfen um Porto zu sparen.
Tuesday Dec 21, 2021 #
8 AM
Running 20:54 [1] 4.43 km (4:43 / km) +7m 4:41 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020
Arbeitsweg regenerativ.
Monday Dec 20, 2021 #
5 PM
Running 19:35 [1] 4.01 km (4:53 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2020
Arbeitsweg regenerativ.