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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Nov 7, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Training	2	51:05	5.04	(10:08)	8.11	(6:18)	198
Running	3	38:19	4.7	(8:09)	7.57	(5:04)	39
Spielsport	1	10:00	3.11	(3:13)	5.0	(2:00)
Dehnung/Blackroll	1	5:00
Total	5	1:44:24	12.85		20.68		237
[1-5]	4	1:39:24

1:25

0:00

» now

Saturday Nov 6, 2021 #

11 AM

Spielsport 10:00 [2] 5.0 km (2:00 / km)

Fußball

12 PM

OL-Training 10:43 [3] 1.81 km (5:55 / km) +43m 5:17 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue

TUMOL Sprint.

Running warm up/down 13:05 [1] 2.28 km (5:44 / km) +22m 5:28 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue

2 PM

OL-Training tempo 40:22 [3] 6.3 km (6:24 / km) +154m 5:42 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue

TUMOL. O-technisch ziemlich sauber, trotz unüberarbeiteter Karte. Läuferisch nicht gebummelt, aber auch kein Wettkampftempo. Schön was, aber wie immer die längste Bahn und damit chancenlos für einen Sieg.

Running warm up/down 6:38 [1] 1.09 km (6:07 / km) +17m 5:40 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue

4 PM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

Friday Nov 5, 2021 #

2 PM

Running 18:36 [2] 4.2 km (4:25 / km)

Thursday Nov 4, 2021 #

Note
(rest day)

Wednesday Nov 3, 2021 #

Note
(rest day)

Tuesday Nov 2, 2021 #

Note
(rest day)

Monday Nov 1, 2021 #

Note
(rest day)

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