11 AM
Schwimmen race 39:10 [3] 1.9 km (20:37 / km)
In den letzten 1,5 Jahren war ich 2x Schwimmen (1x Training und 1x Chattanooga Triathlon). Da waren die Erwartungen mäßig. Es war auch mit 14°C Lufttemperatur mega kalt. Es gab vielleicht 10 Leute ohne Neopren und 2 Leute nur mit Hose. Einer von den Letztgenannten war ich, wofür mich der Kommentator auch ziemlich gefeiert hat. Wenn man die Triathlonmaterialschlacht nicht mitmacht, darf man nicht jammern. Aber ja, es war kalt und ich war am Ende ziemlich durchgefroren und musste auf dem Rad erstmal auftauen. Für die Umstände und das nichtvorhandene Training war ich ziemlich zufrieden.
Rad (Outdoor) 2:29:10 [3] 84.45 km (34.0 kph) +134m
shoes: Shimano RT82
16°C und wenig Wind war eigentlich ganz angenehm zum Fahren. Mit auch mäßiger Radvorbereitung war der 34er Schnitt auch mehr als ich erwartet hatte. Ich hatte eher 33km/h anvisiert. Auch hier würde man natürlich mit besseren Training und etwas mehr als ein 1300€ Alurad flotter sein. Aber für einmal im Jahr ists mir das nicht wert. Da war ich wie beim Schwimmen auch am unteren Ende in der Materialkette. Aber das passt für mich.
Running race 1:29:43 [3] 20.38 km (4:24 / km) +30m 4:22 / km
shoes: Asics DynaFlyte 4
Nachdem es bei der letzten Halbdistanz beim Laufen auf die … gab (gut da waren 32°C), war ich diesmal etwas vorsichtig und bin in 4:30min/km los. Habe dann nach 5km aber gemerkt, dass mehr geht und das Tempo etwas angehoben. Irgendwie hat mir aus Respekt etwas dieses All-In Gefühl gefehlt um richtig schnell zu rennen. Im Ziel war ich trotzdem platt, aber gefühlt ging doch mehr. Mit knapp unter 1:30h bin ich zufrieden. Insgesamt war es dann eine 4:46h, womit ich sehr zufrieden bin, da ich unter 5h bleiben wollte. Ja, die Rad- und Laufstrecke war etwas kürzer, aber hochgerechnet hätte es auch knapp gereicht. Also alles super. Mehr Training hilft immer, bessere Ausrüstung aber auch.
So eine Halbdistanz kann man schon mal mitmachen, aber zeigt mir jedes mal, dass mir ein Ironman einfach zu lang wäre.