Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Aug 15, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Aug 15, 2021 #
11 AM
Rad (Outdoor) 2:14:10 61.03 km (27.3 kph) +726m
shoes: Shimano RT82
Geburtstagsradtour.
4 PM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
Saturday Aug 14, 2021 #
5 PM
Running long 1:41:20 [2] 21.37 km (4:45 / km) +222m 4:30 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020
Langtour, seit langem mal wieder Heide.
Friday Aug 13, 2021 #
4 PM
Rad (Outdoor) 1:52:59 [2] 53.22 km (28.3 kph) +395m
shoes: Shimano RT82
Von Arbeit zu meinen Eltern zum Abendessen.
Thursday Aug 12, 2021 #
6 AM
Running long 1:32:08 [2] 18.91 km (4:52 / km) +242m 4:35 / km
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021
Arbeitsweg über Nöthnitzgrund, Goldene Höhe und Gebergrund.
8 AM
Dehnung/Blackroll 5:00 [0]
Wednesday Aug 11, 2021 #
7 AM
Running 55:32 12.73 km (4:22 / km) +3m 4:22 / km
shoes: Asics DynaFlyte 4
EL, 20‘ in 3.59min/km, AL. Das ist dann wohl der neue DL2 und mit den schweren Beinen der letzten Trainingswoche war der Schnitt echt ziemlich erarbeitet. Aber stolz mal wieder etwas Schnelleres gemacht zu haben.
4 PM
Running 19:42 [1] 4.12 km (4:47 / km)
shoes: Asics DynaFlyte 4
Arbeitsweg regenerativ.
8 PM
Dehnung/Blackroll 15:00 [0]
Tuesday Aug 10, 2021 #
5 PM
Running 46:45 [2] 10.34 km (4:31 / km)
shoes: Asics DynaFlyte 4
Arbeitsweg. Beine sehr platt von letzter Woche.
7 PM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
Monday Aug 9, 2021 #
Note
(rest day)