Rad (Outdoor)57:20 [2] 23.54 km (24.6 kph) +18m shoes: Shimano RT82
Mit Andrei vom Rostigen Nagel zum Aussichtsturm Hörlitz. Dort dann doch bei den Mädels ins Auto. Das Knie hat auf dem letzten Kilometer leicht gezwickt.
5 PM
Running42:16 [2] 9.7 km (4:21 / km) +23m4:18 / km shoes: Saucony München 4 - 2020
Mit Andrei nach einer Wanderung zum Stellplatz gerannt. Als Belohnung gabs dann Anbaden im See.
Rad (Outdoor) long 4:52:22 112.92 km (23.2 kph) +638m shoes: Shimano RT82
Nach Pirna und dann mit Andrei und Resa über die Königsbrücker Heide zur Buck‘schen Schweiz zum Rostigen Nagel. Die letzten 20km hatte ich höllische Schmerzen im linken Knie. Mit Klick kann man ja auch einseitig ganz gut fahren. War auch nötig. Ich hoffe das geht schnell wieder weg. Anfangs war kalt, etwas Niesel und Wind. Gegen Ende hin war der Wind weg und sogar die Sonne da.