Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Mar 7, 2021:
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Sunday Mar 7, 2021 #
10 AM
Running 1:30:36 20.05 km (4:31 / km) +173m 4:20 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL
Einlaufen, dann mit Moritz bzw. mit immer größer werdendem Abstand den Prießnitzgrund Spring Cup gerannt. Danach direkt noch, zumindest nach Moritz Plan 60‘ Tempo drangehangen. Bei mir war nach 20‘ zur großen Überraschung Feierabend und ich bin DL1 heim.
1 PM
Dehnung/Blackroll 15:00 [0]
Saturday Mar 6, 2021 #
4 PM
Running 33:05 [2] 7.26 km (4:34 / km)
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021
Nach einer Wanderung bei Nossen auf dem Rückweg rausschmeißen lassen und nach Hause gerannt.
6 PM
Dehnung/Blackroll 25:00 [0]
Friday Mar 5, 2021 #
3 PM
Running 1:05:03 12.48 km (5:13 / km) +399m 4:30 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL
DL1 mit Pepa inklusive Spring Cup Ost hoch zum Borsberg in 14:24. Ja ich habe mich von Pepa schlagen lassen. Das ist die aktuelle Form.
5 PM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
Wednesday Mar 3, 2021 #
6 PM
Running 41:54 9.46 km (4:26 / km)
shoes: Saucony Kinvara 9 - 2018
EL, 10x30“ Intervalle mit 60“ Trabpause, AL
9 PM
Dehnung/Blackroll 20:00 [0]
Tuesday Mar 2, 2021 #
6 PM
Running 40:02 9.08 km (4:25 / km) +5m 4:24 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020
DL1 + 5 Steigerungen im GG.
7 PM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
Monday Mar 1, 2021 #
6 AM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
6 PM
Running 30:33 [1] 6.46 km (4:44 / km)
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021
Regenerationslauf.