Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Dec 22, 2019:
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Sunday Dec 22, 2019 #
10 AM
Running long 1:45:29 [2] 22.82 km (4:37 / km) +243m 4:23 / km
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2019
Langtour mit Philipp, Moritz, Leif, Markus, Anton, Cedrik und Antons Hund. Von Langebrück zum Stausee und zurück. Die Brötchen werden gerade im physischen Bereich ganz ganz klein gebacken...
12 PM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
Saturday Dec 21, 2019 #
10 AM
Running warm up/down 10:14 [2] 2.13 km (4:49 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
Mit Cedrik.
OL-Training 55:58 [3] 10.18 km (5:30 / km) +63m 5:20 / km
spiked:18/21c shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
Winter-OL auf dem Heller. Boar bin ich unfit. Das ist ja wahnsinn. Bis auf 2 Posten (17 und 20) sitzt die O-Technik wenigstens noch ganz gut.
Friday Dec 20, 2019 #
5 PM
Running 45:47 [2] 9.68 km (4:44 / km) +88m 4:31 / km
shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13
Mit Andrei durch Pirna. Vielleicht klappt es jetzt ja mit einem Trainingsstart.
6 PM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
Thursday Dec 19, 2019 #
Note
(rest day)
Wednesday Dec 18, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Dec 17, 2019 #
7 AM
Running 30:05 [2] 6.63 km (4:32 / km) +5m 4:31 / km
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2019
Arbeitsweg. Wenn ich groß bin gehe ich auch mal wieder zum Dienstagtraining statt Überstunden zu sammeln. Das wird bestimmt richtig super. Oh du schöne Weihnachtszeit.
Monday Dec 16, 2019 #
8 PM
Running 31:56 [2] 6.97 km (4:35 / km)
shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13
Arbeitsweg. Mal sehen ob das jetzt ein Trainingsstart wird. Der verschiebt sich ja irgendwie seit 4 Wochen gekonnt durch USA-Reise und Krankheit.
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]