Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Sep 1, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:33:35 46.19(7:13) 74.34(4:29) 757
  Dehnung/Blackroll4 1:05:00
  Rad (Outdoor)2 47:14 12.18(15.5/h) 19.61(24.9/h) 22
  Total11 7:25:49 58.38 93.95 779
  [1-5]7 6:20:49

«»
2:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 1, 2019 #

7 PM

Running 46:19 intensity: (9:02 @1) + (37:17 @2) 10.05 km (4:36 / km) +320m 3:58 / km
ahr:134 max:147 shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13

Die Beine liefen super, der Rest war geschunden von zu wenig Schlaf und zu vielen Cocktails. Ab der Hälfte Starkregen.

Saturday Aug 31, 2019 #

10 AM

Running 1:31:30 intensity: (2:45 @1) + (58:47 @2) + (29:10 @3) + (48 @4) 20.02 km (4:34 / km) +402m 4:09 / km
ahr:143 max:159 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2018

Hochzeits-Warm-Up 3.0. Diesmal in Ellmau am Wilden Kaiser in Österreich. Das war so ziemlich die flachste Runde die ich hinbekommen habe. Zwischendurch 2x15' Schwelle.
1 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Friday Aug 30, 2019 #

Note
(rest day)

Arbeit + Fahrt zum Wilden Kaiser in Österreich.

Thursday Aug 29, 2019 #

6 PM

Rad (Outdoor) 26:14 [1] 10.8 km (24.7 kph) +22m
ahr:97 max:120

Wednesday Aug 28, 2019 #

5 PM

Running long 2:14:41 intensity: (5:35 @1) + (2:09:05 @2) + (1 @3) 30.05 km (4:29 / km) +21m 4:28 / km
ahr:139 max:147 shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13

Langtour über Kleinzschachwitz, Kiesgruben, Elbe und GG. Warm, warm, warm!
C • Respekt, bei den Temperatur... 2
9 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Tuesday Aug 27, 2019 #

6 AM

Running 34:31 intensity: (2:17 @1) + (25:55 @2) + (6:19 @3) 8.69 km (3:58 / km)
ahr:141 max:153 shoes: NIKE Pegasus 35 - 2019

Vorm Frühstück, weil heute noch eine Diamantene Hochzeit ist.
6 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

Monday Aug 26, 2019 #

7 AM

Running 26:34 intensity: (16:34 @1) + (10:00 @2) 5.53 km (4:48 / km) +13m 4:45 / km
shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13

Arbeitsweg regenerativ.
5 PM

Rad (Outdoor) 21:00 [1] 8.81 km (25.2 kph)

Arbeitsweg über Elbe regenerativ. Patschi und Pepa getroffen.
7 PM

Dehnung/Blackroll 25:00 [0]

« Earlier | Later »