Running9:38 1.8 km (5:20 / km) +28m4:57 / km ahr:121 max:138 shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
Lauf-ABC10:11 1.16 km (8:47 / km) ahr:109 max:143 shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
1x8‘ Schwellenintervall und das wars. Gesamtkörpergefühl war nicht so da und der Puls wollte auch nicht hoch. Vielleicht war der Sonntag etwas heftig. Aber das war meine erste abgebrochene Einheit dieses Wintertraining glaube ich. Also alles entspannt. Bin dann an der Elbe noch eine Runde gerannt.
Running8:38 2.19 km (3:56 / km) ahr:151 max:157 shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
Running34:17 7.58 km (4:31 / km) +54m4:22 / km ahr:126 max:135 shoes: Inov-8 X-Talon 212 black