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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Nov 11, 2018:

activity # timemileskm+m
  Dehnung/Blackroll2 1:00:00
  Running1 38:08 4.11(9:17) 6.61(5:46) 250
  Total3 1:38:08 4.11 6.61 250
  [1-5]1 38:08

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0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 11, 2018 #

8 PM

Dehnung/Blackroll 50:00 [0]

Thai Massage. Die letzten Bath sinnvoll investiert.

Friday Nov 9, 2018 #

7 AM

Running 38:08 intensity: (23:08 @2) + (15:00 @3) 6.61 km (5:46 / km) +250m 4:51 / km
shoes: Asics Dynaflyte grey

Mit Paul vor dem Frühstück zum Aussichtspunkt von Phi Phi Island. Gefühlte 1000% Luftfeuchtigkeit. Aber ein traumhafter Ausblick.
9 AM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

Aufm Pier bei +30C.

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