Running warm up/down 10:53 1.74 km (6:15 / km) +104m4:49 / km ahr:128 max:137 shoes: VJ Supra 2016
OL-Wettkampf race 1:17:40 11.92 km (6:31 / km) +350m5:41 / km ahr:155 max:163 spiked:16/20c shoes: VJ Supra 2016
DHM Einzel. Meine allerletzte DHM. O-technisch war der Lauf ganz ok. Physisch fehlt mir gerade Lauftraining für eine bessere Form. Die Wanderung am Vortag steckte auch noch im Körper. Eine Routenwahl schlecht gelöst und eine Verbindung ganz schön rumgeeiert. Am Ende 3. Platz knapp 3min hinter Erik und Markus. Das Ziel einer Medaille erreicht.
3 PM
Running warm up/down 9:03 [1] 1.6 km (5:39 / km) +5m5:34 / km shoes: Asics Dynaflyte grey