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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Oct 29, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:17:58 9.0(8:40) 14.48(5:23) 516
  Wackelbrett4 25:00
  Stabi1 25:00
  Dehnung/Blackroll1 15:00
  Total8 2:22:58 9.0 14.48 516
  [1-5]8 2:07:58

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0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 29, 2017 #

Wackelbrett 7:00 [1]

Saturday Oct 28, 2017 #

9 AM

Running warm up/down 5:28 [2] 1.19 km (4:36 / km)
shoes: Asics Dynaflyte blue

10 AM

Running 1:07:28 intensity: (3:00 @1) + (30:00 @2) + (24:28 @3) + (10:00 @4) 12.38 km (5:27 / km) +511m 4:31 / km
shoes: Asics Dynaflyte blue

Borsbergmeisterschaft der OLer. Am Start flexibel gewesen welches Tempo und welche Strecke ich rennen möchte. Die ersten 500m mit Wieland mit, dann entschieden mit Lücke und Veit die mittlere Bahn zu rennen.
11 AM

Running warm up/down 5:02 intensity: (4:34 @1) + (28 @2) 0.91 km (5:32 / km) +5m 5:23 / km
ahr:112 max:132 shoes: Asics Dynaflyte blue

Friday Oct 27, 2017 #

Wackelbrett 6:00 [1]

Wednesday Oct 25, 2017 #

Wackelbrett 6:00 [1]

Tuesday Oct 24, 2017 #

7 PM

Stabi 25:00 [2]

Mit dem Rad neben Rinni her zum Stabitraining.

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Monday Oct 23, 2017 #

Wackelbrett 6:00 [1]

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