Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Dec 4, 2016:
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Sunday Dec 4, 2016 #
5 PM
Rad (Indoor) 1:50:17 [2] 47.8 km (26.0 kph)
ahr:122 max:135 (injured) shoes: Shimano RT82
Rolle im Flur mit Langlauf der Nordischen Kombination, Zusammenfassung Skilanglauf Damen und Herren, Biathlon Verfolgung Damen und Herren.
Stabi 2:00:00 [3]
Saturday Dec 3, 2016 #
11 AM
Aquajogging intervals 1:40:00 2.18 km (45:52 / km)
(injured)
4x5min extensive Intervalle. Meine ersten seit Februar/März, deshalb erstmal zur Eingewöhnung etwas weniger.
6 PM
Stabi 30:00 [2]
(injured)
Mit Rinni. 55sek Übung und 5sek Pause zum Wechsel wie immer. 3 Serien a 10 Übungen.
Friday Dec 2, 2016 #
6 PM
Rad (Indoor) 1:06:04 [2] 31.0 km (28.2 kph)
ahr:131 max:141 (injured) shoes: Shimano RT82
Mit Andreis Rolle und Begleitung von Nordische Kombination und Skilanglauf.
Thursday Dec 1, 2016 #
5 PM
Schwimmen 38:00 [2] 2.0 km (19:00 / km)
(injured)
Mit Rinni in Bühlau 50:50 in den Gurt reingeteilt.
6 PM
Aquajogging 38:00 [2] 0.75 km (50:40 / km)
(injured)
Wednesday Nov 30, 2016 #
5 PM
Aquajogging 1:15:00 [2] 1.55 km (48:23 / km)
(injured)
Alleine in Bühlau. Heute mal auf Bahn 6 statt auf Bahn 1. Und siehe da, da wirkt die Halle gleich ganz anders. Abwechslung hoch drei.
Tuesday Nov 29, 2016 #
5 PM
Schwimmen 48:00 [2] 2.5 km (19:12 / km)
(injured)
Alleine in der Freiberger. Jetzt zur TU Dresden Sportler-Gala.
Monday Nov 28, 2016 #
5 PM
Kraft 25:00 [2]
(injured)
Mit Alex und Richard in der ABS.
6 PM
Rad (Indoor) 1:00:00 [2] 27.0 km (27.0 kph)
ahr:129 (injured)
Alleine in der ABS.