Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Nov 1, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 1, 2015 #
Note
Training vom 01.11.2014 - 31.10.2015. Ging lange sehr gut, aber der schwache Herbst lässt es dann zahlenmäßig doch nicht so toll aussehen.
 |
| Aus OL-Karten 2015 |
11 AM
Running warm up/down 10:34 1.96 km (5:24 / km) +67m 4:37 / km
ahr:117 max:143 shoes: Inov-8 - X-Talon 212
Running race 29:45 8.19 km (3:38 / km) +196m 3:15 / km
ahr:160 max:168 shoes: Inov-8 - X-Talon 212
Erste und spontane Teilnahme beim Crosslauf "Rund um den Windberg ("tested by u.a. Jörg Peter und Jürgen Haase")". 6. Platz gesamt und 2. Platz in der AK hinter halbwegs bekannten Namen (Kreisinger, Schulze, Bebendorf, Fischer und Malaßa). Auf der letzten Runde noch Rene Müller abgezogen. Hat richtig gefetzt in dem schicken Herbstwald dort.
http://www.rund-um-den-windberg.de/results/2015/8k...
http://www.rund-um-den-windberg.de/results/2015/8k...
Running warm up/down 9:06 1.64 km (5:32 / km) +42m 4:55 / km
ahr:117 max:131 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - red
Saturday Oct 31, 2015 #
Note
(rest day)
"Familienwanderung" auf den Milešovka.
Friday Oct 30, 2015 #
4 PM
Running 45:19 10.26 km (4:25 / km) +5m 4:24 / km
ahr:129 max:141 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - white
39:33min alleine im GG in 4:13min/km. Dann an der Karcher-Allee zufällig Rinni wieder aufgegabelt und den Rest mit ihr zusammen heim.
Thursday Oct 29, 2015 #
5 PM
Running 1:03:12 14.76 km (4:17 / km) +88m 4:09 / km
ahr:137 max:150 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - red
Mit Andrei.
Tuesday Oct 27, 2015 #
Running 49:54 [2] 10.83 km (4:36 / km) +54m 4:30 / km
ahr:128 max:145 shoes: Brooks Glycerin 12 - black
Mit Jens, Max, Anton und ?? (Gedächtnisschwund). An der Elbe bis zur Marienbrücke, weil wir nur sehr durchschnittlich mit brauchbaren Lampen ausgestattet waren.
Stabi 25:00 [2]