Training Log Archive: matti.

10. und letzter Lauf DD Sprintserie. Keine zu großen Erwartungen gehabt in der Gesamtwertung noch etwas zu reißen, da Moritz wenn er nicht disk macht gewinnen würde. Lediglich der Tagessieg hat mich gereizt, obwohl die Waden von Sonntag noch schmerzten. Bin ohne grobe Fehler durchgekommen. Tagessieg mit fast 2min Abstand zu Platz 2. Die etwas unerwartete Konstelation, dass Wieland zweiter wurde und Moritz "nur" 4. hat uns dann alle punktgleich in der Endwertung auf den 1. Platz katapultiert. Witzig.

C • Dann bin ich ja gespannt, o... 13

Lang - Splits

Mit Janek und Jens Patommel los, dann noch Patschi aufgegabelt. Dann Janek wegen Unterzuckerung am Netto abgegeben und nochmal runter an die Elbe. Tempo war mir egal, hauptsache langsam um die festen Waden etwas locker zu bekommen. Jeder Schritt war schmerzhaft.

Tanzkurs, wenig anstregend, aber die Waden waren schrecklich schmerzhaft. Zu spät wegen der Pegida-Demo.

C • Ist schon scheiße wenn die ... 1

EL mit Marvin Goericke und anfangs auch noch mit Martin Ahlburg.

Dresden Halbmarathon.

Zielzeit <1:15h mit 1:14:55 erreicht und ziemlich zufrieden. Hatte bis KM15 einen Tschechen (er Marathon, 1:15h Durchgangszeit, am Ende 2:39h) immer neben oder vor mir. Wir sind sehr gleichmäßig gerannt bis ich mich ein wenig abgesetzt habe. Dann hatte ich Martin Ahlburg ca. 100-150m vor mir schätze ich und habe mich bis KM18 an ihn rangesaugt. Dann habe ich ihn nochmal motiviert sich an mich dranzuhängen. Am Ende sind wir nochmal schnellere Kilomterzeiten gerannt und er ist sogar mit 1:14:59 auch noch unter 1:15 geblieben. Alle waren glücklich über ihre Zeiten, da Marvin unter 1:13 blieb.

Ab Morgen ist Trainingspause. Meine Waden freuen sich schon auf die erste Tanzstunde morgen abend. Autsch.

3.33
3.33
3.32
3.32
3.35 - 17.47 (5km)
3.46 hoch zur Stauffenbergallee
3.36 Rest bergauf
3.31
3.26
3.35 - 35:40 (10km) - 17:53 (5km)
3.35
3.37
3.36
3.35
3.33 - 53:40 (15km) - 18:00 (5km)
3.40
3.29
3.28
3.32
3.21 - 1:11:12 (20km) - 17:32 (5km)
3.25
Zielspurt

C • Stark, Gratuliere, Matti! 1

Von der Startnummernausgabe am Kongresscenter über den Postplatz und GG und hunderten Dynamofans vorbei.

Alleine im GG.