Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Aug 16, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running6 5:05:02 42.2(7:14) 67.92(4:29) 179
  OL-Training1 51:00 3.11(16:25) 5.0(10:12) 300
  Lauf-ABC3 26:58 1.92(14:03) 3.09(8:44) 13
  Stabi1 10:00
  Total6 6:33:00 47.23 76.01 492

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 16, 2015 #

Running 56:42 [2] 13.33 km (4:15 / km) +8m 4:14 / km
shoes: Brooks Glycerin 12 - black

6h Wandern in Adrspach plus 4h Autofahrt. Dann 21:30 Uhr nochmal zwei Runden um den GG gedreht. Nicht schön so, aber eben richtig so.

Saturday Aug 15, 2015 #

Running warm up/down 13:00 [1] 2.2 km (5:55 / km) +30m 5:32 / km
shoes: Bagheera Ultra

Lauf-ABC warm up/down 7:00 [2] 0.7 km (10:00 / km) +10m 9:20 / km
shoes: Bagheera Ultra

OL-Training 51:00 [3] 5.0 km (10:12 / km) +300m 7:51 / km
shoes: Bagheera Ultra

Geburtstags-OL in Adrspach auf der HE-Bahn der Tschechischen Mittelmeisterschaft von 2014.
C • Da is mal ein Geschenk. ... 1

Friday Aug 14, 2015 #

Event: (Cancelled) Rumcajsovy míle
 

Running 1:00:35 [2] 13.48 km (4:30 / km) +10m 4:29 / km
ahr:135 max:149 shoes: Mizuno Wave Rider 15 - blue

Ging etwas schleppend am Morgen.

Thursday Aug 13, 2015 #

Running warm up/down 47:10 [2] 8.92 km (5:17 / km)
ahr:130 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 blue

Lauf-ABC warm up/down 8:03 [2] 0.93 km (8:39 / km)
ahr:114 max:132 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 blue

Running intervals 9:29 [5] 3.31 km (2:52 / km)
ahr:138 max:162 shoes: Asics Gel-DS Skyspeed 3 blue

Hauptallee. Alleine mit Trinkflasche im Gras (bis sie mir geklaut wurde --> kranke Menschen). 4x(70'' - 35'' - 35'') mit (3' - 90'' - 90'') TP.

Wednesday Aug 12, 2015 #

Running long 1:27:09 [2] 19.91 km (4:23 / km) +126m 4:15 / km
ahr:138 max:146 shoes: Brooks Glycerin 12 - black

Abends nochmal mit meinem Trinkrucksack losgezogen. Blaues Wunder - Schillerstraße - Pillnitzer Moritzburger Weg - 19 - Küchenbrückenweg - Prießnitzgrund - Görlitzer - Rothenburger - Albertbrücke - und weil so schön ist übers ILK heim.
C • übers ILK heim 1

Stabi 10:00 [2]

Tuesday Aug 11, 2015 #

Running 30:57 [2] 6.77 km (4:34 / km) +5m 4:33 / km
ahr:125 max:137 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - red

Mit Andrei, Jens und Markus von zu Hause losgerannt, das Lauf-ABC mitgemacht und die dann ihre Intervalle machen lassen.

Lauf-ABC 11:55 [2] 1.46 km (8:10 / km) +3m 8:05 / km
ahr:111 max:145 shoes: Mizuno Wave Rider 17 - red

Monday Aug 10, 2015 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »