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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Jun 7, 2015:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf4 3:43:50 20.07(11:09) 32.3(6:56) 1000
  OL-Training4 1:56:44 10.15(11:30) 16.33(7:09) 161
  Running3 1:21:10 9.9(8:12) 15.93(5:06) 65
  Total7 7:01:44 40.12(10:31) 64.56(6:32) 1226

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 7, 2015 #

OL-Training warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km) +30m 6:59 / km
shoes: VJ Supra W

OL-Wettkampf race 55:45 [5] 7.0 km (7:58 / km) +200m 6:58 / km
shoes: VJ Supra W

http://liveresultat.orientering.se/followfull.php?...

Saturday Jun 6, 2015 #

Event: World Cup, sprint
 

Running warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km) +30m 4:53 / km
shoes: Saucony Grid Type A5

OL-Wettkampf race 16:45 [4] 4.5 km (3:43 / km) +100m 3:21 / km
shoes: Saucony Grid Type A5

http://liveresultat.orientering.se/followfull.php?...

Friday Jun 5, 2015 #

Running 11:10 [2] 2.23 km (5:00 / km) +15m 4:51 / km
shoes: Brooks Glycerin 12 - black

OL-Wettkampf race 17:40 [4] 3.8 km (4:39 / km) +100m 4:07 / km
shoes: Bagheera Ultra

http://www.tulospalvelu.fi/gps/20150605sr3/?v=m

Running warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Brooks Glycerin 12 - black

Thursday Jun 4, 2015 #

OL-Training 24:50 [2] 4.11 km (6:03 / km)
ahr:120 max:141 shoes: Bagheera Ultra

Model-Event Sprint Staffel plus Steigerungen.

Wednesday Jun 3, 2015 #

Running warm up/down 10:00 [2] 1.7 km (5:53 / km) +20m 5:33 / km
shoes: VJ Supra W

OL-Wettkampf race 2:13:40 [5] 17.0 km (7:52 / km) +600m 6:41 / km
shoes: VJ Supra W

Weltcup Langstrecke bei Halden. Aus Fehlern lernt man. Die Langstrecke am Sonntag in Kassel sollte man weglassen. Auf das Gelände hier sollte man sich anders vorbereiten. Das war vom ersten bis zum letzten Meter quer eine Schinderei. Das lässt sich in Deutschland nur sehr schwer üben. Meine Beine sind sowas null-komma-gar-nicht gewohnt. Und so wurde es ein langer Nachmittag im Wald. Die langen Routen habe ich alle schlecht gelöst. Nicht sonderlich zufrieden, außer dass ich mich durchgekämpft habe.

http://eventor.orienteering.org/Events/ResultList?...

Tuesday Jun 2, 2015 #

OL-Training 32:56 [2] 4.58 km (7:11 / km) +50m 6:49 / km
ahr:132 max:144 shoes: Bagheera Ultra

Aus OL-Karten 2015

Monday Jun 1, 2015 #

OL-Training 43:58 [2] 5.64 km (7:48 / km) +81m 7:16 / km
ahr:131 shoes: Bagheera Ultra

Aus OL-Karten 2015

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