Training Log Archive: matti.

BRL Lang

Meine Beine waren schwer. Beim Pizzaessen am Vorabend hatte ich noch 2 dicke Oberschenkelkrämpfe. Nach dem Warmlaufen war es dann wieder ganz gut. Den 1. Posten habe ich nicht verstanden, vielleicht kann Tomi das erklären (?). Zur 3 im Bach auf einer nassen Steinplatte auf das Knie gefallen und danach ziemlich Schmerzen gehabt und bei der 3 deshalb sehr unkonzentriert (+45sek). Die 7 habe ich ab dem Weg bewusst ruhig angehen lassen, weil der schwierig aussah, aber es ist mir nicht gelungen grün, gelb und weis dort zuzuordnen. Man hätte den posten vielleicht lieber von oben attackieren sollen. Beim Ablaufen von der 7 bis runter ins Tal bin ich völlig durcheinandergekommen. Letztendlich bin ich eine Schneise vorgerannt ohne den Kompass zu kontrollieren, weil ich 100% sicher war, dass ich auf dem Weg bin und das mal wieder einer dieser stark überkategorisierten Wege auf dieser karte ist. Das hat sicherlich 30sek gekostet. Zu 15 habe ich noch 45sek auf Sören verloren, der ist eventuell quer gerannt, anders kann ich mir den Rückstand nicht erklären. Sonst hatte ich Bjarne Speed, aber Sören war an dem Tag meist einen Tick schneller.

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Aus OL-Karten 2015

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Lockere Radrunde an der Elbe ohne Uhr. Hatte Lust bei dem Wetter.

Event: DM Sprint
 

DM Sprint Quali

Ziel war es sicher und möglichst kraftschonend ins A-Finale zu kommen. Bis auf die 13 mit 10sek Fehler ist das gelungen. Am Ende 3. Platz hinter Christoph Pr. und unendlich viel hinter Basti B., der scheinbar dachte es ist schon Finale ;-)

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Aus OL-Karten 2015

DM Sprint Finale

Erstaunlicher Weise war ich ziemlich gelassen vor dem Lauf. Trotz MDR, dem eigenen Druck um eine Medaille mitlaufen zu wollen und die anderen die mich als heißesten Kandidaten neben SöRi vor dem Lauf handelten. Mit Sätzen wie "ich fand es zu einfach" sollte man vorsichtig sein, vor allem wenn man selbst einige Fehler gemacht hat, aber ich hatte mir doch eine etwas anspruchsvollere Bahn erwartet und erhofft. Der 1. Posten war leicht, aber so kam es, dass ich zum 2. Posten den Treppenabzweig verpasst habe (+4sek). Zur 3 bin ich ebenfalls in der Unterführung am Abzweig vorbei und musste wenden (+2-3sek). Dennoch hatte ich dort die Gesamtführung. 4 war ok, an der 5 bin ich wieder am Abzweig vorbeigerannt und außen rum (+2sek?). Zur 6 war die Karte falsch im Postenraum. An dem Dach hat eine Mauer gefehlt, sodass ich auf meiner Route noch ein paar Meter ungeplant um die Ecke rennen musste (+3sek). Zur 7 hatte ich 2-3sek Rückstand auf die Meisten, vielleicht war ich zu langsam. Zur 8 einen Parallelfehler gemacht und einen Turm zu früh am Busch kurz stehen geblieben und das Tempo wieder aufgenommen (+3sek). 9 und 10 waren ok, zur 11 hatte ich mit Marvin Bestzeit. Zur 12 die falsche Route gewählt (+2-5sek??). 13 und 14 ok. Zur 15 im Parkhaus den einen Ausgang sowohl auf der Karte als auch in Realität übersehen (+5sek). Der Rest war ok mit nochmal 2 Bestzeiten zur 16 und 18.
Im Ziel, vor der Auswertung, war ich mit dem Lauf ansich erstmal zufrieden. Dennoch war ich über die 14sek Rückstand auf Marvin etwas verwundert. Er rennt ja verdammt schnell und die einfache Bahn kam ihm sicher entgegen. Dennoch war es überraschend. Da am Ende aber keiner mehr schneller war als ich, kann ich mit dem 2. Platz und meiner 1. Einzelmedaille bei einer Elite-DM leben. Ist zwar etwas doof, dass Felix, Gidof und Bojan zum Vergleich gefehlt haben, aber wer nicht antritt, ...

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Aus OL-Karten 2015

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C • Sachsenspiegel 1

Lockere Runde der beiden DM-Sprint-Hallenwärter und WG-Genossen Kraemer und Kretzschmar.

Lockere Runde im GG mit Steigerungen am Ende. Mal geschaut was meine Kommilitonen beim OL-Kurs machen.

1. Platz Campuslauf 5km. 3sek vor Robert, der zeitgleich mit Moritz war.
Die erste Runde fand ich persönlich recht flott von Robert, obwohl Sie im Nachhinein mit 8:05 etwas langsamer als die Zweite war mit 8:00 (das Übergangsstück vom Ziel bis zum Start rausgerechnet). Auf der zweiten Runde habe ich mich in Führung liegend ziemlich gut gefühlt und hatte immer das Gefühl noch zulegen zu können, falls Moritz oder Robert angreifen. Am höchsten Punkt habe ich dann das Tempo angezogen und konnte eine Lücke reißen die bis ins Ziel gehalten hat.

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C • Ein guter Tag 3

C • gratulation 4

Unendlich lange warmgemacht, weil Sie zweimal den Start um jeweils 15min nach hinten verschoben haben.

Mit Andrei nach dem Lauf auf einem Parkweg leicht steigend 4x200m Intervalle drangehangen.

AL mit Andrei.

Zwischen Uni und Abendessen mit Opa noch das eingebaut was die Zeit zugelassen hat. Am Ende 5 Steigerungen.

Lockeres Auslaufen im GG.