Training Log Archive: matti.

Running warm up/down 27:00 [2] 5.59 km (4:50 / km) +30m 4:42 / km
shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf race 38:56 [5] 8.74 km (4:27 / km) +110m 4:11 / km
shoes: VJ Supra T

2. Etappe ALOT. Schöne Mittelstrecke. Versucht Gas zu geben. Leider 2-3min Fehler. Aber hat sehr gefetzt.

Aus OL-Karten 2014

Running warm up/down 26:52 [2] 5.88 km (4:34 / km) +20m 4:30 / km
shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf race 1:30:04 [3] 18.88 km (4:46 / km) +200m 4:32 / km
shoes: VJ Supra T

1. Etappe ALOT. Bin nur zügig gerannt, nicht Wettkampftempo.

Aus OL-Karten 2014

Running warm up/down 25:00 [2] 5.3 km (4:43 / km) +40m 4:33 / km
shoes: VJ Supra T

OL-Training 29:40 [2] 5.71 km (5:12 / km) +100m 4:47 / km
shoes: VJ Supra T

Locker die Minibahn vom Model-Event abgerannt.

Aus OL-Karten 2014

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Running warm up/down 21:32 [2] 4.0 km (5:23 / km) +20m 5:15 / km
shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf race 1:48:27 [4] 18.78 km (5:46 / km) +500m 5:06 / km
shoes: VJ Supra T

4. Etappe POM. Nochmal eine ordentlich Langstrecke. 1:40min vor dem Massenstart raus, gleich den 1. Posten 3min in den Sand gesetzt. Danach hatte ich ein einsames Rennen, was mir aber eigentlich recht war. Ca. 10min Fehler, Wetter nicht überragend. Trotzdem hat es wieder Spaß gemacht.

Aus OL-Karten 2014

Running warm up/down 36:07 [2] 7.44 km (4:51 / km) +60m 4:40 / km
shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf race 50:38 [4] 7.33 km (6:54 / km) +200m 6:05 / km
shoes: VJ Supra T

3. Etappe POM (WRE). Der Anfang lief richtig gut, dann wurde es schlechter. 4-5min Fehler.

Aus OL-Karten 2014