Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Feb 26, 2014:
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Wednesday Feb 26, 2014 #
Running warm up/down 29:30 [2] 6.8 km (4:20 / km) +24m 4:16 / km
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
EL von zu Hause über den GG zum Sprint. Auf dem Rückweg den halben Weg mit Robert gerannt.
OL-Wettkampf race 11:10 [4] 2.89 km (3:52 / km) +28m 3:41 / km
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
2. Lauf Dresdner Sprintserie. Hatte vom Beleg machen einen ziemlichen Schädel. Habe beim Lauf von Anfang an gemerkt, dass mir die Sprintroutine fehlt. Die Bahn war knackig, vor allem auf den ersten Posten und vor allem im dunkeln. Keine ganz groben Fehler gemacht, aber eben hier und da 1-3sek liegen gelassen. Ausbaufähig.
Monday Feb 24, 2014 #
Running 31:43 [2] 7.39 km (4:18 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Kleine Runde im GG.
Sunday Feb 23, 2014 #
Running long 1:38:50 [2] 21.6 km (4:35 / km) +170m 4:24 / km
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white
Mit Robert und Jonas in der Heide. Ziemlich warm. Schöne leichte Woche.
Saturday Feb 22, 2014 #
Running 56:39 [2] 13.23 km (4:17 / km) +2m 4:17 / km
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - blue
Alleine im GG. Ist lange her, dass ich das letzte Mal im GG laufen war. Das Praktikumssemester hat das irgendwie erfolgreich verhindert, weil ich fast nur im dunkeln Zeit hatte zu trainieren.
Friday Feb 21, 2014 #
Schwimmen 38:00 [2] 1.7 km (22:21 / km)
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