Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Nov 3, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 3, 2013 #
Running warm up/down 12:53 [2] 2.7 km (4:46 / km) +5m 4:44 / km
shoes: VJ Supra T
OL-Wettkampf race 13:26 [5] 2.6 km (5:10 / km) +64m 4:36 / km
(injured) shoes: VJ Supra T
Thüringer Ranglistenlauf. Zur 7 ziemlich übel umgeknickt. Lauf abgebrochen und ins WKZ gehumpelt. Fuß abends dick und schmerzend. Tolle erste Woche des Wintertrainings :-( Lag wenigstens beim Abbruch noch ca. 30sek vor SöLö, aber bringt auch nichts.
Friday Nov 1, 2013 #
Note
01.11.2012 - 31.10.2013
Running: 105:43:46h - 1341.95km - 9268Hm
Orienteering: 44:52:33h - 440.78km - 8723Hm
Rad/Spinning: 35:04:08h - 655.53km - 3034Hm
Ski (Klassik): 30:38:13h - 385.13km - 5108Hm
Kraft: 26:14:15h
Schwimmen: 18:08:00h - 47.3km
Lauf-ABC: 1:55:04 - 13.71km
Gesamt: 262:35:59h
Tage verletzt: ca. 6 Monate
- schlechtestes Trainingsjahr seit vielen Jahren
- Saisonziel Hamburgmarathon abgesagt
- ab Sommer wieder etwas das Training aufgenommen um für die Herbstsaison noch in etwas in Form zu kommen (1. DM Staffel, 1. D-Cup, 9. DM Lang)
- immerhin 5. Platz DM-Mittel nach 5 Monaten Verletzung
- 25mal Schwimmen gewesen (47km)
- nicht einmal 1800km gerannt
kann nur besser werden...
Running: 105:43:46h - 1341.95km - 9268Hm
Orienteering: 44:52:33h - 440.78km - 8723Hm
Rad/Spinning: 35:04:08h - 655.53km - 3034Hm
Ski (Klassik): 30:38:13h - 385.13km - 5108Hm
Kraft: 26:14:15h
Schwimmen: 18:08:00h - 47.3km
Lauf-ABC: 1:55:04 - 13.71km
Gesamt: 262:35:59h
Tage verletzt: ca. 6 Monate
- schlechtestes Trainingsjahr seit vielen Jahren
- Saisonziel Hamburgmarathon abgesagt
- ab Sommer wieder etwas das Training aufgenommen um für die Herbstsaison noch in etwas in Form zu kommen (1. DM Staffel, 1. D-Cup, 9. DM Lang)
- immerhin 5. Platz DM-Mittel nach 5 Monaten Verletzung
- 25mal Schwimmen gewesen (47km)
- nicht einmal 1800km gerannt
kann nur besser werden...
Running 28:54 [2] 6.05 km (4:47 / km)
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white
Locker auf dem Wiesenstreifen auf der Hauptallee. Rinni auf Inlinern nebenher.
Lauf-ABC 12:40 [2] 1.5 km (8:27 / km)
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white
Thursday Oct 31, 2013 #
Running warm up/down 27:28 [1] 4.06 km (6:46 / km) +9m 6:41 / km
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Sehr langsam EL und AL mit Rinni.
Running race 1:14:32 [5] 16.75 km (4:27 / km) +700m 3:41 / km
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Borsbergmeisterschaft. Schönes Ding mit Wieland durchgezogen. Wir haben uns gegenseitig schön über die Strecke gejagt. Die ist von der Länge und den HM genau das richtige für Wieland. Am Ende war ich echt knülle und mit einem 2. Platz konnte ich noch nie so gut leben. Absolute neue Bestzeit, weniger als eine Minute langsamer als Leif und Tilo Pompe seine Bestzeit. Das nach dem eher sehr schwachen Trainingsjahr. Mit dem Wille sich zu quälen geht irgendwie doch ziemlich viel.
Wednesday Oct 30, 2013 #
Schwimmen 44:00 [2] 2.2 km (20:00 / km)
2200m gekrault. Alleine im schönen Prohlis. Die Bahnfahrten dahin mit den Menschen sind immer wieder ein Erlebnis, aber für die (im Moment noch) leeren Bahnen lohnt sich das.
Tuesday Oct 29, 2013 #
Running 55:34 [2] 11.94 km (4:39 / km) +105m 4:27 / km
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - blue
Beim Training in der Heide.
Stabi 18:00 [2]