Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Oct 13, 2013:
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Sunday Oct 13, 2013 #
Running warm up/down 5:54 [2] 1.14 km (5:11 / km)
shoes: VJ Supra T
OL-Wettkampf race 1:08:54 [4] 8.74 km (7:53 / km) +605m 5:51 / km
shoes: VJ Supra T
Score OL im "Terezin-Prinzip". Ich fand mein Aufteilprinzip auch im Nachhinein ziemlich gut. Aber insgesamt 9min Fehler, davon allein 7min an 3 aufeinanderfolgenden Posten ist ein bisschen sehr viel. Der Rest lief ziemlich gut.
Saturday Oct 12, 2013 #
Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km) +10m 4:53 / km
shoes: VJ Supra T
OL-Wettkampf race 1:46:00 [4] 13.79 km (7:41 / km) +700m 6:08 / km
shoes: VJ Supra T
Vielposten-OL. 105 dieses Jahr. Alle Posten zu lochen hat zumindest den Vorteil, dass man in der Wertung ist. Trotzdem hat es riesen Spaß gemacht. Nächstes Jahr schaffe ich das.
Wednesday Oct 9, 2013 #
Running warm up/down 28:27 [2] 6.05 km (4:42 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
OL-Training 28:21 [2] 5.74 km (4:56 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
1. Teilnahme an Magics Very-Very-OL. Ungewohntes System, aber dennoch sehr interessant. Ab dem 3. Posten bin ich gut zurechtgekommen. Die Kartenausschnitte waren mir etwas zu groß, das hat es zu leicht gemacht.
Tuesday Oct 8, 2013 #
Running 45:25 [2] 7.9 km (5:45 / km) +128m 5:19 / km
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - blue
Lockere Runde in der Heide. Bewusst keine Wolfhügelrunde wegen der DM Lang und wegen der vorhersehbaren Dunkelheit.
Kraft 20:00 [2]
Mein eigener KK + Dehnung.