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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Jun 30, 2013:

activity

time

miles

Running

1:27:40

11.23

(7:49)

18.07

(4:51)

220

OL-Wettkampf

15:38

2.58

(6:04)

4.15

(3:46)

Total

1:43:18

13.8

(7:29)

22.22

(4:39)

220

1:14

0:00

» now

Wednesday Jun 26, 2013 #

Running warm up/down 13:27 [2] 2.71 km (4:58 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

OL-Wettkampf race 15:38 [4] 4.15 km (3:46 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

DD-Sprintserie. Cooles Gelände. Bin ca. 98% von v_max gerannt. O-technisch habe ich zur 2 15sek verloren, weil ich am falschen Haus war und die Route zur 19 hat mich sicher auch 5sek gekostet. 3. Platz hinter Robert (+1min) und Mark (+10sek).

Tuesday Jun 25, 2013 #

Running long 1:14:13 [2] 15.35 km (4:50 / km) +220m 4:31 / km
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white

Mit Max bei durchschnittlichem Wetter durch die Heide getigert. Hüfte war trotz der Länge schmerzfrei, aber sie meldet sich ja auch gerne erst am Folgetag. Also mal sehen.

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