Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Apr 7, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Schwimmen	2	1:23:00	2.05	(40:29)	3.3	(25:09)
Running	1	1:21:43	9.91	(8:15)	15.95	(5:07)
OL-Training	1	1:20:00	7.95	(10:04)	12.8	(6:15)	305
Stabi	1	20:00
Lauf-ABC	1	4:54	0.48	(10:14)	0.77	(6:22)
Total	4	4:29:37	20.39		32.82		305

1:46

0:00

» now

Sunday Apr 7, 2013 #

OL-Training 1:20:00 [2] 12.8 km (6:15 / km) +305m 5:35 / km
shoes: VJ Supra W

Postenstandorte in Kmehlen angesehen. Schöne Männertruppe mit Janek, Jörg und Dirk. Ansätze von Frühling lagen in der Luft. Am Anfang hatte ich kalte Hände, am Ende etwas Kalte Füße. Aber in der Sonne danach am Auto war es warm. Im Nachhinein ist man ja immer schlauer. Aber eine Langstrecke in dem Wald zu legen ist in allen Belangen eine Bestrafung ;-)

Saturday Apr 6, 2013 #

Schwimmen 43:00 [2] 1.6 km (26:52 / km)

Mit Rinni und Myrea in der Freiberger Straße. Eigentlich war es schön leer, aber ich hatte leider keine Schwimmbrille dabei und konnte dehalb nicht kraulen.

Wednesday Apr 3, 2013 #

Schwimmen 40:00 [2] 1.7 km (23:32 / km)

Im 25m-Becken in Prohlis. Zu faul gewesen Bahnen zu zählen. Länge ist nur geschätzt. Voll wars leider.

Tuesday Apr 2, 2013 #

Running warm up/down 21:37 [2] 4.61 km (4:41 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Lauf-ABC 4:54 [2] 0.77 km (6:22 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Running intervals 10:00 [5] 3.46 km (2:53 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

4x30'' - 2x60'' - 1x120'' - 2x60'' - 4x30'' Intervalle mir Jonas, Fuchsi und Kurt seinem Vater. Für Intervalle braucht es eben nicht immer 20 Leute. Eine schnelle Person reicht schon. Auf den 30'' war ich wie Jonas, auf den 60'' war ich 10m dahinter und auf dem langen Intervall hat er mir dann aber 40-50m mitgegeben.

C • :) 3

Running 28:08 [1] 4.18 km (6:44 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Zwischen den Intervallen.

Running warm up/down 21:58 [1] 3.7 km (5:56 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

AL im GG und nach Hause.

Stabi 20:00 [2]

Monday Apr 1, 2013 #

Note

2 "harte Wanderungen". Eine in Tschechien zu einer fast nicht existierenden Burg und eine bei Wieland um den Block bei Gatis Abschiedsfeier.

« Earlier | Later »