Training Log Archive: matti.

Running warm up/down 22:34 [2] 4.24 km (5:19 / km) +14m 5:14 / km
ahr:126 max:146 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Running race 23:10 [5] 6.43 km (3:36 / km) +53m 3:28 / km
ahr:164 max:168 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Running warm up/down 8:24 [2] 1.7 km (4:56 / km) +25m 4:36 / km
ahr:120 max:144 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

OL-Training 50:42 [2] 8.97 km (5:39 / km) +113m 5:19 / km
ahr:148 max:158 shoes: VJ Supra W

Korridor-OL in der Heide. Mein Ziel war, dass ich die Strecke locker und flüssig ablaufe und mich nicht völlig aus dem Korridor befördere. Nach Kilometer 6 nach der Wiese war ich mit dem Kompass unsauber, habe das aber auch beim Laufen schon gemerkt. Der Rest war zufriedenstellend. Danach bin ich noch locker über das Blaue Wunder zurück und habe unseren unterschrebenen Mietvertrag abgegeben.

Das Dienstagtraining findet dieses Semester leider ohne mich statt. Ich habe natürlich ausgerechnet an dem Tag bis 18:10 Uni :-(

Aus OL Karten 2012

Kraft 30:00 [2]

Running 26:24 [2] 6.43 km (4:06 / km) +2m 4:06 / km
ahr:143 max:151 shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)