Running tempo 58:00 [4] 14.68 km (3:57 / km)
ahr:158 max:167
Fahrtspiel mit Andrei im GG. Eine 1,2km Runde schnell und eine 1,0km Runde ca. 8 Schläge/min weniger (sollte 3.40/km und 4.10/km sein). Nach einem Drittel hab ich Andrei seinen leichten Einbruch mitgemacht. Dann aber doch wieder mein eingenes Tempo weitergemacht, was auch erstaunlich gut ging.
3.40/km (152/162)
4.10/km (154)
3.51/km (159/163)
4.14/km (156)
3.42/km (161/165)
4.19/km (155)
3.49/km (161/167)
4.30/km (154)
3.44/km (162/166)
4.14/km (157)
3.43/km (163/167)
4.17/km (158)
3.44/km (163/167)