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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Feb 6, 2011:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer1 46:01 6.21(7:24) 10.0(4:36)
  Running1 43:41 4.7(9:18) 7.56(5:47)
  Kraft1 25:00
  Total3 1:54:42 10.91 17.56

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Feb 4, 2011 #

Crosstrainer 46:01 [2] 10.0 km (4:36 / km)
ahr:138 max:173 (injured) shoes: Asics Hallenschuhe

Hatte mir 90min vorgenommen. Nach 10min dachte ich, dass 60min auf dem Crosstrainer auch eine gute Leistung sind. Am Ende sind es 45 extrem langweilige Minuten geworden. Das macht einfach keinen SpaƟ. Ich will laufen.

Tuesday Feb 1, 2011 #

Running warm up/down 28:39 [1] 4.39 km (6:32 / km)
ahr:128 max:153 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

Running intervals 15:02 [4] 3.17 km (4:45 / km)
ahr:151 max:170 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

3'-3'-35''-3'-2' Intervalle. Bis zum letzten Intervall hat die Knochenhaut mitgespielt. Dann nicht mehr.

Monday Jan 31, 2011 #

Kraft 25:00 [2]

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