Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Jan 30, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jan 29, 2011 #
Skilanglauf warm up/down 28:33 [2] 4.9 km (5:50 / km) +29m 5:40 / km
ahr:127 max:152
Skilanglauf race 1:10:29 [3] 13.13 km (5:22 / km) +312m 4:48 / km
ahr:151 max:166
Fehlerfrei durchgekommen. Wie immer alles klassisch gefahren (nur wenn er minimal bergab ging geskatet).
Friday Jan 28, 2011 #
Skilanglauf long 1:18:00 [2] 15.36 km (5:05 / km) +358m 4:33 / km
ahr:141 max:160
Abends noch eine Runde in Altenberg gedreht, aber ziemlich in die Dunkelheit gekommen :-(
Wednesday Jan 26, 2011 #
Note
Plan war zum Nacht-Sprint zu gehen. Früh bin ich 200m zur Straßenbahn gerannt und die Knochenhaut fand das nicht gut. Aber für 90min Crosstrainer/Ergometer fehlt mir echt der Nerv.
Tuesday Jan 25, 2011 #
Crosstrainer warm up/down 30:00 [1]
ahr:116 max:140 shoes: Asics Hallenschuhe
Crosstrainer intervals 22:00 [4]
ahr:152 max:171 shoes: Asics Hallenschuhe
Das erste Mal auf einem Crosstrainer gewesen. Dort meine Intervalle (4x4min mit 2min Pause) gemacht, damit ich die Knochenhaut schone. Die Pulswerte waren erstaunlich hoch :-) Die ganzen Muskelmänner dachten sicher ich spinne. Und nach wie vor kann ich nicht nachvollziehen, wie Leute freiwillig in ein Fitti gehen, um sich dort auf ein Ergometer, ein Laufband, einen Crosstrainer oder ein Spinningrad einzulassen. Macht doch viel mehr Spaß wenn sich ringsherum alles bewegt.
C • man 3
Monday Jan 24, 2011 #
Kraft 25:00 [2]
shoes: Asics Hallenschuhe