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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Jan 2, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	2	2:22:14	17.92	(7:56)	28.84	(4:56)	215
Skilanglauf	1	55:02	4.37	(12:35)	7.04	(7:49)	107
Kraft	1	30:00
Total	4	3:47:16	22.29		35.88		322

1:26

0:00

» now

Sunday Jan 2, 2011 #

Running long 1:26:47 [2] 17.4 km (4:59 / km) +196m 4:43 / km
ahr:147 max:165 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

Erstes Neujahrstraining. Nach 20min voll auf den Bürgersteig gemault. Ging aber zum Glück weiter. Leider geht jetzt wieder die Zeit der vereisten Wege los. Am Ende noch mal 200m über den verschneiten Acker gesprintet, weil ich Lust drauf hatte ;-) 15' Dehung

Thursday Dec 30, 2010 #

Running 55:27 [2] 11.44 km (4:51 / km) +19m 4:48 / km
ahr:145 max:159 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

15' Dehnung

Wednesday Dec 29, 2010 #

Kraft 30:00 [2]

Tuesday Dec 28, 2010 #

Skilanglauf 55:02 [1] 7.04 km (7:49 / km) +107m 7:16 / km
ahr:130 max:157

Monday Dec 27, 2010 #

Note

Weisheitszahn raus. Das habe ich schon seit 2 Jahren vor mir hergeschoben.

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