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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Oct 3, 2010:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Wettkampf	2	1:39:00	11.62	(8:31)	18.7	(5:18)	580
Running	4	1:37:00	10.81	(8:58)	17.4	(5:34)	130
Rad (Outdoor)	1	53:00	13.24	(15.0/h)	21.3	(24.1/h)	40
Total	5	4:09:00	35.67	(6:59)	57.4	(4:20)	750

1:38

0:00

» now

Sunday Oct 3, 2010 #

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km) +30m 5:40 / km
shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf 31:00 [3] 6.2 km (5:00 / km) +170m 4:24 / km
shoes: VJ Supra T

D-Cup.

Saturday Oct 2, 2010 #

Event: DM Langdistanz + Deutschlandcup

Running warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km) +50m 5:43 / km
shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf race 1:08:00 [5] 12.5 km (5:26 / km) +410m 4:40 / km
shoes: VJ Supra T

3. Platz DM-Lang zum Abschluss der Juniorenzeit. Da das Training in den letzten 1,5 Monaten eher durchschnittlich war, bin ich recht zufrieden. Trotzdem ist es traurig, dass ich nie in meinem Leben eine Einzel-DM gewonnen habe. Aber wenn man auch solche Typen wie Bjarne im Jahrgang hat...

Friday Oct 1, 2010 #

Running 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km) +50m 5:11 / km
shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

Wednesday Sep 29, 2010 #

Rad (Outdoor) 53:00 [3] 21.3 km (24.1 kph) +40m

Tuesday Sep 28, 2010 #

Running 30:00 [2] 5.9 km (5:05 / km)
ahr:131 max:145 shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

20' Dehnung

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