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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Apr 4, 2010:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Training	6	8:10:00	41.69	(11:45)	67.1	(7:18)	1280
Running	6	2:47:00	18.64	(8:58)	30.0	(5:34)	50
Total	6	10:57:00	60.34	(10:53)	97.1	(6:46)	1330

2:29

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Sunday Apr 4, 2010 #

Note

Nach 10 Tagen mit Spring Cup und Trainingslager wieder zu Hause. Bin ziemlich müde in den Beinen und im Kopf. Habe aber sehr viel dazugelernt und mich im Gegensatz zu fast allen anderen nicht erkältet. Morgen wird dann erstmal schön locker Ausgelaufen und gedehnt.

Auf nachtragen habe ich nicht so Lust, aber es gibt schonmal ein paar Karten:

Von OL Karten 2010

C • auf der letzten Karte hatte... 2

Saturday Apr 3, 2010 #

Running warm up/down 11:00 [2] 2.0 km (5:30 / km) +50m 4:53 / km
shoes: VJ Supra T alt

OL-Training 58:00 [4] 9.3 km (6:14 / km) +180m 5:41 / km
shoes: VJ Supra T alt

TL-Meisterschaft mit Johanna in einem Team

Friday Apr 2, 2010 #

OL-Training 1:26:00 [4] 11.7 km (7:21 / km) +200m 6:46 / km
shoes: VJ Supra T alt

Langstrecken-OL

Running warm up/down 18:00 [2] 3.5 km (5:09 / km)
shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

Thursday Apr 1, 2010 #

Running warm up/down 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

OL-Training 1:54:00 [3] 14.9 km (7:39 / km) +400m 6:45 / km
shoes: VJ Supra T alt

36' Mittel-OL und 78' Golf-OL mit Franz

Wednesday Mar 31, 2010 #

Running warm up/down 34:00 [2] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

OL-Training 1:44:00 [3] 13.7 km (7:35 / km) +200m 7:04 / km
shoes: VJ Supra T alt

18' Sprint-OL und 86' Vielposten-OL

Tuesday Mar 30, 2010 #

Running warm up/down 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: VJ Supra T alt

OL-Training intervals 24:00 [5] 5.3 km (4:32 / km) +100m 4:08 / km
shoes: VJ Supra T alt

4 x 5'-7' Staffelstarts

Monday Mar 29, 2010 #

Running warm up/down 39:00 [2] 7.0 km (5:34 / km)
shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11

OL-Training 1:44:00 [3] 12.2 km (8:31 / km) +200m 7:53 / km
shoes: VJ Supra T alt

66' Höhenlinien-OL und 38' Kompass-OL

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