Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Nov 8, 2009:
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Saturday Nov 7, 2009 #
Running long 1:06:12 [1] 12.41 km (5:20 / km) +294m 4:46 / km
ahr:145 max:158 shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11
20' Dehnung
Thursday Nov 5, 2009 #
Running warm up/down 45:16 [1] 7.21 km (6:17 / km) +160m 5:39 / km
ahr:148 max:154 shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11
Running intervals 12:52 [4] 3.41 km (3:46 / km) +50m 3:31 / km
ahr:160 max:172 shoes: Saucony ProGrid Hurricane 11
4 x eine Runde bei der Venås-Hütte (3:17, 3:08, 3:12, 3:15). Ging ganz gut, trotz Schnee (!!!). Hat auch Spaß gemacht, weil viele da waren. 15' Dehnung
Wednesday Nov 4, 2009 #
Spielsport (Fußball) 50:00 [3]
shoes: Brooks
"Ego"-Kenneth, Morten Kildebo, Petter Kildebo, weltklasse Tormann vom letzten Mal (Steinar) und ich gegen Petter N. B., Mats, Sohn von Steinar (?), Vincent, kleines Kind ohne Namen. Leider mussten wir etwas eher afhören, weil Mats den Ball im Fluss versenkt hat. Wir haben ihn aber nach 10min wieder rausbekommen.
Ich habe inzwischen auch die JEC Karten mal hochgeladen. Das war vor zwei Wochen.
Ich habe inzwischen auch die JEC Karten mal hochgeladen. Das war vor zwei Wochen.