Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Sep 6, 2009:
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Sunday Sep 6, 2009 #
Running warm up/down 30:48 [1] 4.93 km (6:15 / km) +178m 5:18 / km
ahr:122 max:136 shoes: VJ Twister
Running tempo 30:41 [4] 7.52 km (4:05 / km) +86m 3:52 / km
ahr:158 max:164 shoes: VJ Twister
Ich habe mich beim laufen am Anfang super gefühlt, bin vielleicht etwas schnell angegangen. Dann ging es aber bald deutlich beschissener. 15' Dehnung
C • wo? 4
Saturday Sep 5, 2009 #
Running 37:20 [1] 5.74 km (6:30 / km) +201m 5:32 / km
ahr:130 max:153 shoes: VJ Twister
Ich habe mal die nähere Gegend um Grans Hütte erkunden. 18' Dehnung
Kraft 35:00 [1]
Thursday Sep 3, 2009 #
Running warm up/down 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km) +100m 5:27 / km
ahr:131 max:147 shoes: VJ Twister
OL-Training 49:40 [3] 5.95 km (8:21 / km) +247m 6:55 / km
ahr:153 max:167 shoes: VJ Twister
Heute ging es mal richtig super mit meinem Husten. Es wird besser. Es ist quasi weg. O-technisch war es aber nicht so super, weshalb das Lauftempo auch nicht sehr hoch war. 15' Dehnung
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| Von OL Karten |
Running long 1:28:27 [2] 13.24 km (6:41 / km) +403m 5:48 / km
ahr:130 max:151 spiked:3/9c shoes: Puma Complete Eutopia
Longjog mit den HSK-Junioren durch die Høiåsmarka. Hat ordentlich geregnet und die Pfade waren ziemlich schlecht belaufbar. Hatte aber ein gutes Gefühl. Ich fand es etwas langsam. 15' Dehnung
Wednesday Sep 2, 2009 #
Running 37:19 [1] 6.38 km (5:51 / km) +95m 5:27 / km
ahr:124 max:144 shoes: Brooks
Naja es wird besser denke ich, aber die Belastung war auch nicht wirklich hoch. Mal sehen was morgen dann geht. 15' Dehnung