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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 28 days ending Feb 28, 2011:

activity # timemileskm+m
  Kraft7 2:30:00
  Schwimmen3 2:15:00 1.9 3.05
  Running3 2:03:32 15.66(7:53) 25.2(4:54) 20
  Crosstrainer1 46:01 6.21(7:24) 10.0(4:36)
  Total12 7:34:33 23.77 38.25 20

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TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Feb 28, 2011 #

Kraft 25:00 [2]

Saturday Feb 26, 2011 #

Schwimmen 50:00 [2] 1.7 km (29:25 / km)

Schön leer. Eine Bahn nur für Matti :)
C • geil. dann muß ich au... 2

Monday Feb 21, 2011 #

Kraft 25:00 [2]

Mit Robert und Daniel Hammer.

Sunday Feb 20, 2011 #

Running 48:46 [2] 10.79 km (4:31 / km) +20m 4:29 / km
ahr:155 max:166 shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

Testläufchen im GG. Fazit: Knochenhaut macht keine Probleme, aber nach 45min hat die Achillessehne wehgetan. Der Puls war für das Tempo auch unglaublich hoch.

Thursday Feb 17, 2011 #

Kraft 20:00 [2]

Schwimmen 37:00 [2] 1.2 km (30:50 / km)

Mit Robert auf ziemlich leeren Bahnen :-)

Schwimmen intervals 3:00 [4] 0.15 km (20:00 / km)

3 x 50m volle Hütte Brust.

Monday Feb 14, 2011 #

Kraft 20:00 [2]

Sunday Feb 13, 2011 #

Note

Ich wollte heute eigentlich mit dem Rad eine Langtour machen, sofern meine Knochenhaut das mitmacht. Aber draußen ist ja eher Skifahrwetter :-(

Kraft 20:00 [2]

Thursday Feb 10, 2011 #

Schwimmen 45:00 [2]

Nervig viele Leute. Können die nicht einfach Rennen gehen.

Wednesday Feb 9, 2011 #

Running 31:05 [2] 6.85 km (4:32 / km)
ahr:146 max:158 shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

Ich habe es einfach nicht ertragen ohne Laufen. Hatte absolut keine Schmerzen, aber es waren ja auch nur 31min. Ich hatte glaube seit vielen Monaten nicht mehr so viel Freude am alleine laufen :-) 10' Dehnung

Kraft 20:00 [2]

Monday Feb 7, 2011 #

Kraft 20:00 [2]

Kraften mit Robert

Friday Feb 4, 2011 #

Crosstrainer 46:01 [2] 10.0 km (4:36 / km)
ahr:138 max:173 (injured) shoes: Asics Hallenschuhe

Hatte mir 90min vorgenommen. Nach 10min dachte ich, dass 60min auf dem Crosstrainer auch eine gute Leistung sind. Am Ende sind es 45 extrem langweilige Minuten geworden. Das macht einfach keinen Spaß. Ich will laufen.

Tuesday Feb 1, 2011 #

Running warm up/down 28:39 [1] 4.39 km (6:32 / km)
ahr:128 max:153 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

Running intervals 15:02 [4] 3.17 km (4:45 / km)
ahr:151 max:170 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

3'-3'-35''-3'-2' Intervalle. Bis zum letzten Intervall hat die Knochenhaut mitgespielt. Dann nicht mehr.

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