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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending May 7, 2022:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 38:25 3.43(11:11) 5.53(6:57) 113
  Running1 28:11 3.14(8:59) 5.05(5:35) 4
  Dehnung/Blackroll1 15:00
  Total2 1:21:36 6.57 10.58 117
  [1-5]1 1:06:36

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1:21
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Sa

Saturday May 7, 2022 #

12 PM

Running warm up/down 13:11 [1] 2.49 km (5:17 / km) +4m 5:15 / km
shoes: VJ Supra 2019

OL-Wettkampf race 38:25 [4] 5.53 km (6:57 / km) +113m 6:19 / km
shoes: VJ Supra 2019

DM Staffel mit Philipp und Moritz (ich weiß gar nicht wann wir das letzte Mal nicht in dieser besetzung angetreten sind)
Da Philipp aktuell physisch der Stärkste ist, war klar, dass er Schluss läuft. Moritz und ich waren wohl etwa von der Leistung her gleich, er wahrscheinlich physisch besser, ich eventuell vom Gesamtpaket aber trotzdem gleichauf da ich etwas mehr OL gemacht habe. Eigentlich sind wir drei schon eine Rumpeltruppe, Moritz und ich aktuell vollzeitarbeitende Papas und Philipp mit seinen 1000h-Schichten im Krankenhaus. Mein Training fühlt sich irgendwie wie eine Dauerverletzung in alten Zeiten an. Aber wir haben uns seit Wochen gut motiviert hier gegen TU (war abzusehen, dass Sie ein gleich starkes Team haben werden) zu gewinnen. Moritz hatte eigentlich bis zum zweiten Sichtposten eine ziemlich starke Runde, hat aber leider auf der Schlussrunde etwas gefehlert und mich 1min hinter Tilo und 30sek hinter Wieland rausgeschickt. Die Organisation vom Vortag hat mich ziemlich breit gemacht. Das habe ich beim Laufen gemerkt, aber da musste ich durch. Tilo konnte ich zur 6 problemlos überholen, die Lücke zu Wieland sogar bis zur 9 auf 5sek reduzieren, aber dann an den steilen Hängen und durch eine schlechtere Routenwahl zur 10, zog er doch etwas aus meiner Sichtweite. Auf der Schlussrunde habe ich auch einen Parallelfehler gemacht und rund 40sek verloren. Ansonsten war der Lauf sehr zufriedenstellend, auch wenn der Rückstand von Philipp nach mir auf 1:30min auf Markus angewachsen war. Zumindest aber noch so gering, dass er es packen konnte. Hat er dann auch, sodass es schön mit 20sek Vorsprung zum Sieg gereicht hat :-)

Running warm up/down 15:00 [1] 2.56 km (5:52 / km)
shoes: VJ Supra 2019

5 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

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