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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending May 3, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:11:45 9.55(7:31) 15.37(4:40) 11
  Dehnung/Blackroll1 5:00
  Total3 1:16:45 9.55 15.37 11
  [1-5]2 1:11:45

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1:16
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Tu

Tuesday May 3, 2022 #

7 AM

Running 20:17 [1] 4.38 km (4:38 / km) +7m 4:36 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

Arbeitsweg regenerativ.
8 AM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

6 PM

Running warm up/down 12:49 [2] 2.76 km (4:39 / km) +3m 4:37 / km
shoes: Asics DynaFlyte 4

Running intervals 27:30 intensity: (15:30 @1) + (6:00 @4) + (6:00 @5) 6.0 km (4:35 / km)
shoes: Asics DynaFlyte 4

4x30'' - 2x3' - 2x60'' mit Kinderwagen und Kind auf der Hauptallee. Dabei wahrscheinlich die JK-Running Gruppe von Marc teilweise in den Wahnsinn getrieben, da ich sie bei ihren Intervallen mit einem Kinderwagen überholt habe.
C • Warum machst du Wiederholun... 3

Running warm up/down 11:09 [1] 2.23 km (4:59 / km)
shoes: Asics DynaFlyte 4

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