Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Mar 24, 2022:

activity

time

miles

Running

1:24:11

11.29

(7:27)

18.17

(4:38)

Stabi

36:33

Dehnung/Blackroll

25:00

Total

2:25:44

11.29

18.17

[1-5]

2:00:44

2:25

0:00

6 AM

Running 46:49 [2] 10.42 km (4:30 / km) +16m 4:28 / km
ahr:123 max:153 shoes: Asics DynaFlyte 4

Arbeitsweg über Laubegast.

7 AM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

6 PM

Running warm up/down 18:28 [2] 3.89 km (4:45 / km)
shoes: Saucony München 4 2021

Zum Training mit Radbegleitung durch Rinni und Freddi.

Stabi 36:33 [2]
ahr:89 max:113

Friedmars Stabi.

Running warm up/down 18:54 [1] 3.86 km (4:54 / km)
shoes: Saucony München 4 2021

Nach Hause mit Radbegleitung durch Rinni und Freddi.

7 PM

Dehnung/Blackroll 20:00 [0]