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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jan 18, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:04:25 15.3(8:08) 24.63(5:03) 134
  Lauf-ABC1 9:08 0.65(13:58) 1.05(8:40)
  Total2 2:13:33 15.96(8:22) 25.68(5:12) 134

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Tu

Tuesday Jan 18, 2022 #

7 AM

Running 19:03 [1] 4.1 km (4:39 / km) +6m 4:37 / km
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021

Arbeitsweg regenerativ.
5 PM

Running warm up/down 35:07 [2] 7.3 km (4:49 / km) +85m 4:33 / km
shoes: Saucony München 4 2021

Lauf-ABC warm up/down 9:08 intensity: (5:08 @1) + (4:00 @2) 1.05 km (8:40 / km)
shoes: Saucony München 4 2021

Running intervals 40:52 intensity: (27:52 @1) + (13:00 @5) 7.47 km (5:28 / km) +31m 5:22 / km
shoes: Saucony München 4 2021

2x (2x30“ - 75“ - 120“ - 75“ - 2x30“). Ging gefühlt besser als vor 2 Wochen. Dass ich nun deutlich die Rücklichter von Marek P., Konsti und Markus sehe ist einer dieser Coronaeffekte. Muss man sich noch dran gewöhnen, aber kann man ja auch dran arbeiten.

Running warm up/down 29:23 [1] 5.77 km (5:06 / km) +12m 5:02 / km
shoes: Saucony München 4 2021

Mit Friedmar.

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