Running19:03 [1] 4.1 km (4:39 / km) +6m4:37 / km shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021
Arbeitsweg regenerativ.
5 PM
Running warm up/down 35:07 [2] 7.3 km (4:49 / km) +85m4:33 / km shoes: Saucony München 4 2021
Lauf-ABC warm up/down 9:08 1.05 km (8:40 / km) shoes: Saucony München 4 2021
Running intervals 40:52 7.47 km (5:28 / km) +31m5:22 / km shoes: Saucony München 4 2021
2x (2x30“ - 75“ - 120“ - 75“ - 2x30“). Ging gefühlt besser als vor 2 Wochen. Dass ich nun deutlich die Rücklichter von Marek P., Konsti und Markus sehe ist einer dieser Coronaeffekte. Muss man sich noch dran gewöhnen, aber kann man ja auch dran arbeiten.
Running warm up/down 29:23 [1] 5.77 km (5:06 / km) +12m5:02 / km shoes: Saucony München 4 2021