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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Dec 25, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running1 46:58 6.56(7:10) 10.56(4:27) 54
  Dehnung/Blackroll1 20:00
  Total2 1:06:58 6.56 10.56 54
  [1-5]1 46:58

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Fr

Friday Dec 25, 2020 #

4 PM

Running warm up/down 12:07 intensity: (37 @1) + (11:30 @2) 2.65 km (4:34 / km)
ahr:139 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Running intervals 15:49 intensity: (7 @1) + (5:49 @2) + (4:42 @3) + (5:11 @4) 4.01 km (3:56 / km) +34m 3:47 / km
ahr:148 max:164 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Schwellenintervalle beim 2. Intervall abgebrochen, da
mir die linke Brust ganz unangenehm geschmerzt hat und ich nicht wusste obs eventuell doch das Herz ist. Langsames Laufen nach Hause war kein Problem.

Running warm up/down 19:02 [1] 3.89 km (4:54 / km) +20m 4:46 / km
shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

5 PM

Dehnung/Blackroll 20:00 [0]

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