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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Dec 20, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running1 37:58 6.22(6:06) 10.02(3:47)
  Dehnung/Blackroll1 15:00
  Total2 52:58 6.22 10.02
  [1-5]1 37:58

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Su

Sunday Dec 20, 2020 #

3 PM

Running tempo 37:58 intensity: (2:34 @1) + (5:24 @2) + (27:54 @3) + (1:48 @4) + (18 @5) 10.02 km (3:47 / km)
ahr:149 max:167 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

DL2 im GG. Ich war doch recht überrascht über das halbwegs hohe Tempo. Das lief sich gut weg. Da kann man mal drauf aufbauen. Ohne 2 Wochen Arbeit sollte ich es sicherlich auch mal gebacken bekommen nicht immer bei den 50-60 Wochen-KM rumzueiern.
4 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

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