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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Oct 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  OL-Training2 1:53:14 9.18(12:20) 14.78(7:40) 492
  Running2 23:11 2.22(10:25) 3.58(6:29) 215
  Dehnung/Blackroll2 20:00
  Total4 2:36:25 11.41 18.36 708
  [1-5]2 2:16:25

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2:36
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Sa

Saturday Oct 31, 2020 #

11 AM

Running warm up/down 6:48 [2] 1.35 km (5:03 / km) +54m 4:13 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 CL

Mit Markus und Cedrik.

OL-Training 1:05:27 intensity: (44:27 @2) + (6:00 @3) + (15:00 @4) 9.19 km (7:07 / km) +340m 6:01 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 CL

Bergan-Intervall auf den Lampertstein und dann DL1 Downhill-OL.
12 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

2 PM

Running warm up/down 14:47 [2] 1.95 km (7:35 / km) +162m 5:22 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 black

OL-Training 47:47 [3] 5.58 km (8:33 / km) +153m 7:32 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 black

Mittelstrecken-OL am Müller- und Katzstein. O-technisch war ich heute richtig on fire. Bis auf einen Posten 30sek Fehler super sauber und nach Plan. Es war immer so, dass ich gesagt habe, hinter dem Stein muss er sein und da war er dann auch.

Running warm up/down 1:36 [2] 0.28 km (5:40 / km)
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 black

4 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

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