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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Oct 11, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Wettkampf	1	1:37:34	6.13	(15:55)	9.87	(9:53)	264
Dehnung/Blackroll	1	15:00
Running	1	13:49	1.58	(8:44)	2.55	(5:25)	63
Total	2	2:06:23	7.72		12.42		327
[1-5]	1	1:51:23

2:06

0:00

» now

Sunday Oct 11, 2020 #

11 AM

Running warm up/down 10:32 [2] 2.1 km (5:00 / km) +29m 4:41 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 black

OL-Wettkampf race 1:37:34 [3] 9.87 km (9:53 / km) +264m 8:43 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 black

Vielposten-OL. Zwei große Fehler (in Summe 8min). Noch etwas Kleinkram. Sicher auch nochmal 3min. Dazwischen aber viel flüssig gut durchgekommen, was dann auch entsprechend gefetzt hat.

Running warm up/down 3:17 [2] 0.44 km (7:25 / km) +34m 5:21 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 black

12 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

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