Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Oct 8, 2020:

activity

time

miles

Running

40:16

5.91

(6:49)

9.51

(4:14)

Dehnung/Blackroll

15:00

Lauf-ABC

6:37

0.79

(8:20)

1.28

(5:10)

Total

1:01:53

6.7

10.79

[1-5]

46:53

1:01

0:00

5 PM

Running warm up/down 10:04 2.23 km (4:31 / km)
ahr:124 max:134 shoes: Asics Gel-DS Racer 11

Lauf-ABC 6:37 1.28 km (5:10 / km)
ahr:129 max:146 shoes: Asics Gel-DS Racer 11

Running race 10:02 3.0 km (3:21 / km)
ahr:163 max:170 shoes: Asics Gel-DS Racer 11

Hier die offizielle Bestätigung, dass die Form im Arsch ist. Immerhin Marek zu einer 9:59 gezogen.

Running warm up/down 20:10 4.28 km (4:43 / km)
ahr:127 max:163 shoes: Asics Gel-DS Racer 11

Nochmal 600m Tempo für Moritz und Auslaufen.

7 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]