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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Aug 21, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running1 32:21 3.93(8:14) 6.33(5:07) 79
  OL-Wettkampf1 20:11 1.42(14:13) 2.29(8:50) 23015 /16c93%
  Dehnung/Blackroll2 20:00
  Total3 1:12:32 5.35 8.61 30915 /16c93%
  [1-5]1 52:32

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Fr

Friday Aug 21, 2020 #

Event: Pěkné prázdniny s OB v Českém ráji
 
7 AM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

1 PM

Running warm up/down 17:11 intensity: (4:42 @1) + (12:29 @2) 3.24 km (5:18 / km) +79m 4:43 / km
ahr:128 max:142 shoes: Inov-8 X-Talon 212 black

OL-Wettkampf race 20:11 intensity: (17 @1) + (1:40 @2) + (11:40 @3) + (6:34 @4) 2.29 km (8:50 / km) +230m 5:53 / km
ahr:155 max:163 spiked:15/16c shoes: Inov-8 X-Talon 212 black

Nice Holidays Waldsprint. O-technisch sehr gut, physisch geht eben gerade nicht mehr. Dennoch vor Moritz und Leif. Insgesamt 13. Platz. Immerhin.

Running warm up/down 15:10 intensity: (4:24 @1) + (10:46 @2) 3.08 km (4:55 / km)
ahr:126 max:135 shoes: Inov-8 X-Talon 212 black

3 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

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