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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Aug 8, 2020:

activity # timemileskm+m
  Rad (Outdoor)1 4:08:41 67.03(16.2/h) 107.88(26.0/h) 1029
  Running1 48:09 5.8(8:18) 9.34(5:09) 111
  Total2 4:56:50 72.84(4:05) 117.22(2:32) 1140

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Sa

Saturday Aug 8, 2020 #

7 AM

Running 48:09 intensity: (30:00 @1) + (16:00 @2) + (2:09 @3) 9.34 km (5:09 / km) +111m 4:52 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

Hochzeits-Cool Down mit Philipp, Wieland, Floh, Max, Pepa, Patschi und Kurt im Liebethaler Grund und Wald.
12 PM

Rad (Outdoor) long 4:08:41 intensity: (30:00 @1) + (2:30:00 @2) + (1:08:41 @3) 107.88 km (26.0 kph) +1029m
shoes: Shimano RT82

Hochzeit-Cool Down 2.0 mit Andrei, Floh und Martin zum Schneeberg. Warm wars. 3,5 Liter währenddessen getrunken.

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